夏季防暑小常识

发布时间：2014-06-16 | 浏览：3175次 【关闭此页】

盛夏酷暑来临，逐渐进入持续高温，为了能安全过暑，我们特整理了相关防暑降温常识，在此供您参考。 一、哪些情况下容易中暑： 1、大气温度>32℃、湿度>60%和无风的环境中，长时间工作或强体力劳动。 2、从事重体力劳动、发热、甲亢和应用某些药物。 3、散热障碍，如湿度较大、过度肥胖或穿透气不良的衣服等。 4、汗腺功能障碍，见于系统硬化病、广泛皮肤烧伤后瘢痕形成或先天性汗腺缺乏症等患者。 二、不同程度中暑发生后的临床表现： 1、先兆中暑：头昏、头痛、疲乏、口渴、胸闷。 2、轻症中暑：多汗、剧烈头痛、恶心、呕吐、脉搏增快、注意力不集中、动作不协调、体温正常或略升高等症状。 3、重症中暑：症状以循环衰竭为主，面色苍白、皮肤湿冷、眩晕昏到、血压降低为主。 遇到高温天气，一旦出现大汗淋漓、神志恍惚时，要注意降温。如高温下发生出现昏迷的现象，应立即将昏迷人员转移至通风阴凉处，冷水反复擦拭皮肤，随后要持续监测体温变化，若高温持续应马上送至医院进行治疗，千万不可以为是普通中暑而小视，耽误治疗时间。 三、中暑发生后的处理措施 1、自身中暑的处理 炎炎烈日下，如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息；同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担；解开领口、领带、皮带、等一些配饰，保持身体周围通风；涂抹风油精或饮用藿香正气水；在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并拨打电话就医。 2、他人中暑的处理 一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉的地方，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物；按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。 四、中暑后的饮食大禁忌 1、忌大量饮水 中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。 2、忌大量食用生冷瓜果 中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状 3、忌吃大量油腻食物 中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。 4、忌单纯进补 人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。 五、预防中暑的各种有效措施： 1、夏天不提倡进行爬山等剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。 2、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。 3、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。 4、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。 5、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 6、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。 7、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。 8、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。 9、在太阳短波辐射最强烈的时间应尽量避免外出，如果必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。 10、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。 六、正确使用防暑降温药品 日常用的防暑降温药有风油精、仁丹、藿香正气水对孕妇是禁用的，新生儿最好也不要使用。 1、风油精有醒脑提神、预防中暑的作用，但是风油精中含有樟脑等成分，具有挥发和渗透作用，会影响胎儿的发育，新生儿使用风油精也可能诱发黄疸、抽风等。如果在出汗时使用，其中薄荷、樟脑等成分就会通过汗腺被人体吸收，这样很容易造成过敏。 2、仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服 3、藿香正气水，主要作用是解表祛暑、化湿和中，主要针对头痛昏重、腹胀呕吐等中暑前兆有效，但是患有高血压、心脏病、糖尿病、肾病等疾病的人、近期或正在应用头孢类抗菌药物者服用前需咨询医生。 4、当出现中暑引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适时，可以按说明书口服，但平时服用就没有必要了。 5、老人和儿童由于身体相对较弱，是中暑的高发人群，这部分人使用防暑降温药时要酌情减量。